[PDF] DEPRESSION: Wenn die Seele Pause macht KOSTENLOS DOWNLOAD

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Wissen über das Thema „DEPRESSION“ zu haben; erleichtert das Zurechtkommen mit dieser häufigen Erkrankung als Betroffener und MitMensch (für Angehörige; Freunde; Kollegen). Das Fachbuch „DEPRESSION – wenn die Seele Pause macht“ der Psychologin und Persönlichkeitstrainerin KERSTIN SPEDER gibt Ihnen Antworten darauf; wie eine Depression entsteht und wie Sie einfache Niedergeschlagenheit von einer depressiven Erkrankung unterscheiden können. Erfahren Sie Möglichkeiten der THERAPIE und SELBSTHILFE; um mit einer Depression umzugehen und deren Symptome zu mildern. Eine Auswahl effektiver Strategien unterstützt Sie zunächst den Alltag zu bewältigen; indem Sie belastende Symptome mildern. Spezielle Übungen zur Wahrnehmung und Achtsamkeit helfen Ihnen überhaupt wieder zu fühlen und auch mit negativen Emotionen umzugehen. So finden Sie ganz natürlich und in Ihrem eigenem Tempo wieder in ein normales und erfüllendes Leben zurück. Ziel ist es Kraft; Energie und Lebensfreude wiederzuerlangen und die Erkrankung Depression dauerhaft zu überwinden. Eine Depression ist ein sehr ernst zunehmender Zustand. Unternehmen Sie noch heute erste Schritte. Holen Sie sich medizinische Hilfe und tun Sie sich Gutes; indem Sie sofort damit beginnen erste Anregungen aus dem Buch in Ihrem Alltag umzusetzen. Seien Sie gespannt auf Ihr Leben; welches sich schon morgen viel besser anfühlen kann.Das Ihnen vorliegende Buch wird regelmäßig aktualisiert: letzte Aktualisierung: 12. Dezember 2016INHALTEWas genau ist eine Depression? Wie entsteht sie? Symptome; Erscheinungsformen; UrsachenWie Sie sich selbst und anderen helfen können?Medizinische Behandlungsmöglichkeiten - Medikamente; TherapienSelbstHilfe - praxiserprobte Übungen & StrategienWie Sie die eigentliche Ursache statt nur die Symptome beseitigen Übungen um Körper; Geist & Seele zu stärken Änderungen im Lebensstil: Wie Sie Ihre 5 Energiequellen aktivierenDer Zusammenhang von Ernährung und DepressionInspirationen für mehr LebensEnergie & LebensFreudeAktivitäten im Alltag - wieder ins Leben kommenÜbungen für den Stimmungsausgleich Achtsamkeitstraining - sich seines Fühlens und seiner Bedürfnisse bewusst werdenEmotionales Training - wieder Fühlen lernen; Umgang mit den GefühlenDen Teufelskreis negativer Denkmuster und zermürbender Selbstgespräche durchbrechen Umgang mit Selbstzweifeln Was Angehörige tun können Umgang mit SuizidEin Leben ohne Depression - Wie geht das?Ich weiß nicht; ob es besser wird; wenn ich etwas ändere. Ich weiß aber ganz sicher; dass ich etwas ändern muss;wenn es besser werden soll. G. C. LICHTENBERG

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